8/24/2016



Namastê, Passions!

Hoje trago um post, sobre Yoga. Aderi recentemente, porque é ótimo para o nosso estado de espírito, elasticidade e também para a postura e as dores de costas, que foi o que mais me incentivou, pois posso vir a ter sérios problemas na coluna devido ao meu peito e assim é uma maneira de evitar isso. Vamos mas é ao post!


Para começar, "Namastê" é a palavra que acompanha o famosa ligeira vénia e as palmas das mãos juntas. O Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia.


Como os principais benefícios podem ser destacados a melhoria de problemas respiratórios, melhoria na dor de costas, condicionamento físico e estética corporal, benefícios do sistema nervoso, sensação de bem-estar, alongamento e fortalecimento dos músculos, maior concentração e criatividade e muitas, muitas outras!
Vou mostrar-vos 4 posições de yoga, para iniciante e são super simples.


Esta é a famosa posição "a árvore" que provavelmente já todas viram no Tumblr, Instagram e etc. Ajuda a trabalhar a calma, foco e concentração.


A " Ardha Matsyendrasana" alivia as dores nas costas e melhora o funcionamento dos órgãos internos.


Uma das poses mais populares da Yoga, é uma ótima maneira de alongar e aquecer toda a parte posterior do corpo, além de trabalhar a flexibilidade dos ombros e peito.


Esta postura de yoga é a "meia ponte", fortalece a região abdominal lombar e promove a maior flexibilidade da coluna.

Espero mesmo que tenham gostado, e digam lá em baixo nos comentários o que acharam do post e se gostavam de ver mais sobre yoga aqui no blog. Não se esqueçam de me seguir aqui no blog e nas redes sociais para não perderem as novidades!
                                                                                love, Bia

8 comments:

  1. Gostei muito do post :)
    xoxo
    www.prettyinpinkmc.blogspot.pt

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  2. Nunca fiz yoga mas já pensei várias vezes em me iniciar, de certeza que o teu post vai ser útil para isso!

    With love, Miss Melfe

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  3. OLA Linda, Adorei o post,Eu adoroooo Yoga:) bom fim de semana:) Bjs
    Novo:https:http://openklosetfashion.blogspot.pt/2016/08/kodachi-azeitao-sushi-restaurante.html#disqus_thread
    Instagram:@openklosetbykarina

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  4. Nunca experimentei fazer, mas é algo que consta nos meus planos vindouros ��
    Beijinhos ��

    http://andreiaseraos.wixsite.com/blog

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    1. É realmente bom para o bem estar interior e exterior!
      xo❤

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